20 lat

[...] i wyszukiwać na siłę jeżeli nie trenujemy zawodowo tylko reakreacyjnie. Zmieniony przez - Ray9191 w dniu 2022-11-20 19:54:55 Po to się komplikuje żeby nie wrócił tu za x lat z pytaniem co robię źle bo nie ma progresu. Chodzi mi o to że amatorzy generalnie mają w pompie i każda taka pierdoła która daje 1% tu 2% tam i kumuluje się na [...]

[...] przysiady pełne. wiem to z doświadczenia. PS. Mówisz do mnie czy wiem jak to jest wziąc tki ciężar. Mówisz o wzwyz, o nogach jak patyki. JA to wiem bo sam trenowałem 10 lat i dźwigałem 200% do pełnego i wiem jak wyglądają skoczkowie wzwyż bo to trenowałem. Takie patyki, to to nie są. Owszem pokarzesz mi palcem na jakiegoś i faktycznie będą [...]

a moglibyście rozwinąć temat basenu? W moim przypadku wygląda to tak: jestem tzw ektomorfikiem, cieżko przybieram na masie(od 4 lat praktycznie ani 1kg), mam 21 lat,183cm,60kg. I mam do wyboru na uczelni WF: basen 1h albo p.nożna 1h Co wybrać? Boję się, że basen mimo iż ogolnie pożyteczny spali za duzo kalorii, z ktorymi i tak juz mam duzy problem [...]

chlopaki co prauja w gastro po 20-30 lat mowili, ze z takim smakiem jaki mam i doprawianiem szamy znajde robote w najlepszych rest

tak tak trenowałem ;) najbardziej lubię kettle.Ogólnie trenuje już ok 2 lat z przerwami. Najgorsze jest to że nie mam tutaj w pobliżu jakieś siłowni z ketlami czy crossfitem. W Polsce jest tego mało, fajnie by było zapisać się i podejrzeć technikę, dojść do wprawy z planowaniem treningu. Wiadomo filimiki na yt ale to i tak mało. Musze siedzieć i [...]

Sam robiłem program 100 pompek parę lat temu. Ale pamiętam, że w moim przypadku sprawdzał się dosyć dobrze. Pamiętam, że zaczynałem od 15-20 pompek. Po jakimś miesiącu robiłem max.40. Ale to był kres możliwości, te 40. Myślę, że żebym kontynuował ten program jak byłem młody doszedłbym do kilkudziesięciu ( może 60-70, a może nawet do 100). Brzuszki [...]

[...] dalej. Po tym miesiącu jak go zobaczyłem to prawie spadłem z krzesła. I od tego czasu przestałem również cokolwiek liczyć. I była to najlepsza decyzja w ciągu tych 3 lat. No i przede wszystkim jak to mówi, wyszliśmy poza utarte schematy treningowe. (Choć trening akurat "ułożony" przez zawodowca. I przede wszystkim zaprezentowany [...]

Siedze w suplach od 8 lat. Na forum jestem od 10 dni, dzis sie rejestrowalem. Przepraszam, ale mam pewnie 2 razy wiecej lat niz ty i Internet przychodzi mi z trudem. Ja jestem bywalcem silowni, sklepow, hurtowni przede wszystkim. Czy dlatego, ze nie znam sie na komputerach, jestem gorszy ? Mozemy razem pocwiczyc, nigdy nie brylowalem w ciezarach, [...]

[...] wynosisz 2 pelne siaty i czasami 50 nie przekracza nawet na bazarku pierś z kurczaka teraz 18.90, a z indyka 23-24. taki lidl czy biedronka cen podnosić nie może bo normalne, że ludzie pójdą do konkurencji, a bazarki codziennie zmieniają, bo ludzie i tak od lat przychodzą i będą przychodzić Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-20 16:40:15

Stare polskie piosenki są najlepsze! Szczególnie z lat 90 i 80 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-05 20:21:55

Trzeba to jakoś przeżyć. Ile lat Ci zostało? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-08 20:36:32

[...] konkurencji juniorow Chorwat bedzia mial za przeciwnika m.in. swietnego mlodego Niemca 20 letniego Mike'a Sommerfeld'a. Sommerfeld to nowy duzy talent, startowal w wieku 17 lat w federacji NABBA., ma juz na swiom koncie Mlodziezowego Mistrza Niemiec z zeszlego roku. Marko Baric /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aacba353c6e04dfc84ce0ce4ae0e85a9.jpg [...]

z tym stylem życia bym się nie zgodził mój ojciec tak jak pisałem zaczął siwiec w wieku 55 lat co lepsza był przewlekłym alkoholikiem,palił paczkę popularnych dziennie do tego pił wszystko co popadnie włącznie z podpałką do grila,spirol,bimber i inne,mało spał, pracował ciężko fizycznie cały tydzień nawet po 16 h dziennie a na następny dzień do [...]

cwiczenia izolowane duzo powtorzen w jedenj seri np 15-20 1 koks 15 lat enan + deca Zmieniony przez - koxik_b w dniu 2008-04-19 12:39:51

[...] z Cleveland Clinic Foundation, Ohio. Wedlug nich praca miesni zalezy od impulsów z neuronów ruchowy, aktywnosc zas - od sily impulsów elektrycznych wysylanych przez mózg. Dlatego juz samo wyobrazanie sobie cwiczen wystarcza, by zwiekszyc sile miesni. Fizjolodzy z CCF nie poprzestali na teorii i przeprowadzili serie praktycznych badan. [...]

ja juz od kilku dobrych lat i caly czas od nowa %-) Zmieniony przez - Lasix w dniu 2014-04-22 23:44:20

Pewnie, jak masz 9 lat to takich przysiadów nie rób. W wieku 17 lat najczęściej można a po 20 to już śmiało o ile nie cierpisz na coś. Kość jest twarda jak cholera i raczej jej nie wygniesz. By zdeformować trwale czaszkę lub kości stosowano kiedyś specjalne linki/deseczki przyczepiane do ciała.. z tego to po 8 roku życia nie było szans na [...]

[...] szybki rehab barku na siłce. ================================================= Przez najbliższy tydzień z powodów wiadomych raczej nie będzie wypisek ;-) Wszystkim zaglądającym życzę wesołych, spokojnych Świąt pełnych odpoczynku i obżarstwa :-D I wklejam coś, co mnie niezmiennie bawi od paru lat %-) http://www.youtube.com/watch?v=wskT6YfVB6E

[...] i były przerzuty), od tamtej pory jego życie stoczyło się po równi pochyłej, chemioterapie, terapeuci, lampy - nic nie pomaga - 99% ludzi umiera. 2-5% osób dożywa 5 lat po odkryciu strasznej prawdy! 20 000 osób (17000 mężczyzn, 3000 kobiet) w Polsce umiera rocznie - 55 dziennie - 2 osoby na godzinę! 2/3 meżczyzn pali, 1/3 kobiet - wiele [...]

[...] jedna chora nie paliła papierosów, ale była matką syna, który bardzo intensywnie palił. Ona była tzw. palaczką bierną. Stowarzyszenie Ludzi Wyleczonych z Raka Płuca od 10 lat pomaga pacjentom i ich rodzinom w walce z chorobą. Stowarzyszenie rozpoczyna akcję "Razem walczmy z rakiem płuca". 15 września odbędzie się konferecja na temat [...]